おたっしゃ学習クラブ　楽しく体操♪

2016-12-24

こんにちは！久世地域包括支援センターの津田です。

１１月の「おたっしゃクラブ勉強会」は
毎年大人気のレクリエーションコーディネーター
米谷先生による
「頭の体操を兼ねた運動♪」を行いました。

頭を使うことで、脳を活性させ、認知症の予防を行い、
体を動かすことで　身体機能の低下が予防できます。

歌を歌いながらリズムに合わせて手と足を動かしたり、
「後出しじゃんけん負けるが勝ち！」では手に汗握りました。
単純な動きでも　左右違う動きをすることは以外にも難しい・・・

大きな笑い声が絶えない１時間でした。

何より「笑うこと」は免疫力を高めます！
泣く事もまたストレス解消効果があります。

そして、実は、笑うことの５倍の効果があるのが・・・

なんと！！　『感動の涙を流すこと』なんです。

平均寿命だけでなく、健康寿命が長くなるよう、生活習慣に気を付け、
心身共に健康でいられるよう、生活したいものだなぁと感じました。

末筆になりましたが、
今回、講師を引き受けてくださった
京都中央看護保健大学校　保健師講師
レクリエーションコーディネーター
米谷由起子先生には、心より感謝申し上げます。
ありがとうございました。